冥想是一種緩解壓力最佳的修行方法。它引導我們專注於當下，減少對過去，現在和未來的執念，通過長期的冥想訓練，能讓我們的放鬆身心，增強情緒控制能力，讓我們在面對壓力時更加從容和平和。
金剛經說：過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。
真正的修行在日常，是認認真真做好日常生活中的每一件微不足道的小事情，在前行的道路上不斷的修正的自己的言行。
在修行的道路上，危機是一種考驗，更是深化自我覺悟的機會。
