包容心是修行人的具有的一種獨有的特質。有些人可能從未想過修行，但是具有很強的包容心，這種人生來就是修行人。
我們在修行一段時間後，可以檢查一下自己對他人的包容心是否增強。觀察自己是否逐漸的減少對他人的評判。可能以前覺得張三這不好，李四那不好。那麼現在是否能有一些同理心，更容易接納他人呢？可能以前常常會和別人起衝突，那麼最近有沒有減少衝突？以前常常以自我為中心，現在是不是能時常換個位置替別人考慮一下呢？如果你能觀察到類似的現象，那麼說明你的修行有進境，開始逐漸的有了包容心。
貪欲是一種執念，在日常生活中有多種表現形式，比如產生不切實際的慾望，對某種享受的過度渴求等等，由於是過度的，所以常常伴隨著難以滿足的心理需求。貪欲讓人執著於既要，也要，還要，不斷的索求更多。無論是物質，名，利，權，還是對他人的種種依賴，例如對某人的精神依賴，沒有他就不能活。修行一段時間後，我們可以通過自我覺察，來檢驗自己對外在的人或物的依賴程度是否減少了。
當貪欲被逐漸放下，我們會在以下幾個方面發現細微的變化：
嗔心主要屬於情緒控制和情緒穩定性的範疇，與我們自身的自我覺察，情緒調節能力和應對壓力的方式密切相關。嗔心的大小是檢驗修行進展的一個最簡單直接的參考標準。
嗔心常常來源於我們在日常生活中產生不滿的情緒，工作學習中遇到挫折，或者是與他人發生摩擦時導致的不快，激動，敵視甚至暴力行為。嗔心不僅傷害別人，更傷害自身，讓我們迷失，失去內心的寧靜和慈悲。
修行是一個循序漸進的過程，在這個過程中最重要是自我覺察。不能自覺，修行的再久也是收效甚微。
每天花些時間讓自己靜下心來，觀察自己的想法和情緒，不評判，不批評，單純的去自我覺察。這是一個回歸內心，了解自我，觀察自己真實狀態的實踐過程。通過自我覺察，我們能夠發覺平日里忽略的一些事情，能更清晰的看到內心深處的起伏和情緒的變化。我們常常會被自己的情緒所左右並迷失在其中，隨著外界的刺激而反應，而缺少對自我反應的理解，為什麼我會是這樣的反應。自我覺察幫助我們抽離出來，站在旁觀者的角度，靜靜的觀察並接受自己的情緒，而避免被情緒左右。通過這種覺知的方式的鍛鍊，能讓我們具備更強的情緒控制能力，更主動的選擇回應方式，培養更加穩定和成熟的心態。
