在現實生活中，我們常常被各種瑣事纏繞，心境經常會處於困境，不是在煩亂中，就是在煩亂的邊緣。修行的目的之一就是要化解這種境遇，保持平常心。
保持平常心不易。我們都是凡人，無論是面對未來的擔憂，過去的遺憾，還是當下的得失計較，我們都放不下，走不開。我們生來就像被套著無形的鎖鏈，牢牢的束縛著我們的心靈。我們絕大部分人一生都很難真正的放鬆下來，更談不上享受心靈的自由。
凡所有相，皆是虛妄。可很多時候明明知道是虛妄的，假的，騙人的，我們還是會沈迷於自己的想像和固有的觀念中。把自己的想像臆測當作事實，甚至自編自導小劇場，自我催眠，彼此傷害。
努力修行是為了放下執念，只有放下執念，保持平常心，我們才能心無罣礙，沒有了罣礙，我們才能遠離顛倒夢想，保持內心的清明，清楚的辨別事物的本質，我們才能更清楚的知道自己想要什麼，該捨棄的是什麼，該用什麼樣的態度面對生活中的困難和挑戰。
保持平常心就是要時刻保持自我覺察，不被情緒牽著鼻子走。情緒是暫時的，會消退的，給自己一點時間冷靜的想一想，觀察一下，避免過激反應，避免非理性的選擇。
平時保持簡單有序的生活作息，規律的運動和冥想，能調節我們的身心，逐漸的培養內心的穩定，使得我們在面對事情的時候，能夠較快的冷靜下來，能夠有自我覺察的能力，在面對較大的變故時，能守住內心，讓心不隨境轉。
保持平常心，要學會和不完美不如意相處。誰的人生沒有挫折呢？窮人有窮人的煩惱，富人有富人痛苦，家家有本難念的經，有的家裡可能還有兩三本。我們要學會接受生活中的不完美不如意，珍惜現在已經擁有的，少些不滿，多些平和，時間的流逝會風化一切，百年之後，大家都是一捧黃土，還要執著什麼，還有什麼放不下？醒-醒吧！
平和 放下