嗔心主要屬於情緒控制和情緒穩定性的範疇，與我們自身的自我覺察，情緒調節能力和應對壓力的方式密切相關。嗔心的大小是檢驗修行進展的一個最簡單直接的參考標準。
嗔心常常來源於我們在日常生活中產生不滿的情緒，工作學習中遇到挫折，或者是與他人發生摩擦時導致的不快，激動，敵視甚至暴力行為。嗔心不僅傷害別人，更傷害自身，讓我們迷失，失去內心的寧靜和慈悲。
《華嚴經》中有一句：“一念瞋心起，百萬障門開”。不要害怕起嗔心，既然是門，能打開，那麼就一定有辦法關閉。修行的路上，誰也不是神，哪能沒有習氣？重要的是有進步，能覺察，能及時採取措施，調節好自己的情緒。
《寒山子詩》中有一句：“嗔是心中火，能烧功德林。欲行菩萨道，忍辱护真心”。修行的路上，我們要告誡自己，不要起嗔心。嗔恨是來自心中的怒火邪火，能燒毀修行路上積累下來的功德。可萬一發生了這樣的事情，也是對修行人的考驗，冷靜下來後，我們要坦然以對，進行補救和災後重建工作，繼續堅持修行，讓類似的事情不再發生。
在修行的過程中，我們要經常觀察自身，這段時間是否起嗔心了？以前經常發脾氣，最近脾氣有沒有變小？以前經常對某人不滿，現在能不能放下成見了呢？如果有進展，有心人會發現，自己發脾氣的頻率降低了，或者在即將崩潰的邊緣，及時的發現即將墜崖的自己，並慢慢的將自己拉回來。只要有類型的情形，那麼說明你的修行開始有了進展，要堅持下去。
戒嗔