在修行的道路上，危機是一種考驗，更是深化自我覺悟的機會。
面對危機時，修行人要學會讓自己的心先冷靜下來，而不是立刻馬上做出反應。首先，通過專注呼吸讓心靜下來，並調和內心中產生的恐懼，不安和焦慮。盡可能的維持自我覺察的覺知狀態。然後，回歸到自身，用平靜的心來觀察危機的本質，看清內心的不安，挖掘危機背後的可能存在的希望。福之禍所依，禍兮福所伏，危機背後常常也伴隨著機遇。
無論最後什麼結果，修行人都要明白，危機是我們修行路上的磨礪，是我們自身成長不可獲缺的一部分。放下執著，無所謂什麼“好”與“壞”。人生是無常的，有危機的人生才是本來面目。我們要始終保持心如止水，不因逆境而動搖，不因順境而歡喜。深刻反思總結每一次危機，從中找到問題的根源，能解決就解決，解決不了就放下。不抱怨，不期待，不斷通過危機的捶鍊，逐漸提升層次，獲得新生以及更高的智慧。
感悟