一切眾生，其本質皆為痛苦，而痛苦來源於慾望，所以生命就是一團慾望，本能的，無法主控的，被動驅使的。当慾望得到了滿足就會無聊，慾望得不到滿足就會痛苦。生命會無休止的受慾望的驅使，去追求新的目標，永遠無法滿足慾望。慾望滿足只會帶來短暫的快樂，而之後又會產生新的慾望，再次陷入無盡的痛苦中。
人都有追求快乐舒适和避免痛苦艰辛的本能。當我們試圖避免或逃避痛苦時，痛苦並不會減輕，短暫的逃避甚至會增強痛苦的層級或延長持續時間。任何試圖擺脫，不接受痛苦的嘗試，是困難的，終將是徒勞無功的。
既然無法擺脫痛苦，那麼嘗試換一種思路，比如接受。痛苦是一個吵鬧哭泣或者憤怒的小孩子，學會與痛苦共存，不做任何評判，用正念而不是怨念，用接受而不是抗拒，耐心的注意和承認任何不適，同時嘗試與同痛苦和平共處，接受痛苦，不要主觀的希望痛苦消失，放棄內心深處的抵抗，嘗試擁抱痛苦。
智慧