貪欲是一種執念，在日常生活中有多種表現形式，比如產生不切實際的慾望，對某種享受的過度渴求等等，由於是過度的，所以常常伴隨著難以滿足的心理需求。貪欲讓人執著於既要，也要，還要，不斷的索求更多。無論是物質，名，利，權，還是對他人的種種依賴，例如對某人的精神依賴，沒有他就不能活。修行一段時間後，我們可以通過自我覺察，來檢驗自己對外在的人或物的依賴程度是否減少了。
嗔心主要屬於情緒控制和情緒穩定性的範疇，與我們自身的自我覺察，情緒調節能力和應對壓力的方式密切相關。嗔心的大小是檢驗修行進展的一個最簡單直接的參考標準。
修行是一個循序漸進的過程，在這個過程中最重要是自我覺察。不能自覺，修行的再久也是收效甚微。
在日復一日的現實生活中，我們的心常常被各種瑣事纏繞，像是一片小舟，在煩亂的波濤中顛簸不定。有時候，我們忙於追逐未來的夢想，有時候，又被過去的遺憾糾纏。修行的意義，不在於逃避現實，而是學會如何在這片波濤中，找到平靜的港灣，保持一顆平常心。
